jak bf

zalezy od %bf. Ale jak chodzisz na boks to raczej masowac sie jak sie da, watie byscie na boksie odpoczywali wiec intensywnosc napewno duza.I dietna na +100 i jedziesz +program na brzuch jakis

Niestety nie pomoże to w tym, musisz zejść z procentem bf, do tego jak się odchudzasz z dużej wagi i skóra zwisa musisz poczekać aż się ona skurczy, jak jesteś jeszcze młody to masz elestyczną skórę

Wasyl nie chodzi o robienie formy tylko pod wakacje. Nie wyglądam najgorzej. Nie mam w ogóle tendencji do tycia, BF mam 12%. Przy moim wzroście i wadze wyobrażasz sobie jak to wygląda. Mimo rzeźby jestem chudy, bo od dziecka kopie w piłkę. Dlatego pomyślałem o takim cyklu. Wiem dlatego bez sensu wchodzić na taki mikrocykl bo nic on nie da.

150ml :D. pije tak od roku gdzies i przeszedlem ostatnio konkretna wycinke paromiesiczna. mam bf kolo 8% wiec chyba mi to nie przeszkadza za bardzo.ale jak masz jakies sugestje to prosze o rade ( dochodzi do tego jeszcze 100g jog naturalnego dziennie). czekam na info. pozdr

"Waga: 70 Wzrost: 180 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 23 % " Aż nie chce się wierzyć, wrzuć zdjęcie poglądowe. Jw, tylko jak mleko lubisz to może być, ale nie UHT tylko świeże i nie za wiele, za to kefir może nieraz wpaść, mozarella - jako źródło wapnia i pełnowartościowego białka. W śniadaniu brakuje warzyw/owoców, nie masz w ogóle jaj a są [...]

tak ale ellis powiedzial te slowa o ladowaniach,ze sa niepotrzebne do wszystkich-nawet do tych ktorzy chca zejsc ponizej 10%,tak przynajmniej zrozumialem:> sam jak zaczynalem low carb to nie planowalem ladowan bo argumenty doktora ellisa lepiej do mnie rtafialy ale po slowach qazara ze nie jest mozliwe zejscie nisko z bf bez ladowan zmienilem [...]

Jak masz mały % bf jak są widoczne żyły na nogach i rękach to widocznie cała szczupła jesteś. Moze trzeba pokombinować z ilością powtórzeń, dodać trochę kalorii do diety.

[...] ale to moze dlatego, ze kiedys sie przez dlugi czas odchudzalem bo bylem bardzo gruby pare lat temu. Mozna temu wynikowi napewno ufac? Chce byc pewny, zeby nie zrobic jakiegos bledu :) M.in. dlatego mam watpliwosci bo licznik bf na tej stronie jest bardzo niedokladny, wiec mam nadzieje ze licznik tego bmr sie chociaz zgadza, tak jak [...]

BF jest fatalny, ale kalorie są w porządku :) jak masa to zacznij spokojnie od 3.200 i obserwuj zmiany wagi przez 2-3tyg i wtedy zobacz czy trzeba dodać więcej czy idzie dobrze.

[...] ? systa/omo ed 4 250 mg pużniej wino 30mg ed przez 5 tyg, zacząć brać 3 tyg przed zakończeniem omo+susta. PUŻNIEJ PCT nolva + clom ew HCG. Nie pisze kiedy koniec bo bedzie jak nie bęzie już szło, ale tak planuje 5-13 , ale sie oczywiście zobaczy co i jak. Nieuważam że to są 2 inne środki tylko miąłem taki dostęp do 10strza pakola i 10 omena. [...]

Ale tutaj dałeś tylko mały wycinek sylwetki, po samej klatce trudno ocenić jak się rozkłada bf na reszcie ciała, no i sam jak wspomniałeś to było ok 2-3 miesiace temu

Spoko wiec ile według ciebie jest optymalne dla mnie ? Staż 2.5 roku, waga 70kg, wzrost 169cm, 15% bf, cel jak najlepszej jakości masa (maksymalna planowana waga to 80kg)

Więc TBurner lub Redox to mocniejsze spalacze od tego z Universala? Ogólnie nie mam nigdy łatwej redukcji, zawsze albo zajechany jestem nie do życia, czuje ze slabo topie sadło więc no chciałbym cos mocnego. Joha stabdardowo jak bd ponizej 10% bf?

jak już będziesz gdzieś w okolicy poniżej 12% bf i będziesz chciał jeszcze dociąć to wtedy z joszki najwięcej korzyści wyciągniesz :-)

dokladnie:-) joszka fajna sprawa, ale jak zalezy nam na niskim BF to lepiej wykorzystac jej potencjal na koncowce juz

[...] na masę całkowitą.. Z poszukiwań wyszło że jest to możliwe po dłuższej przerwie w treningach lub w przypadku osób dotąd nietrenujących więc pozytywnie, ale wkońcu nie wiem jak liczyć Jak to wkońcu? Ktoś doradzi? Bo zgłupieć idzie Co do wagi 71-77 bo chodzi o 2 osoby z tym samym przypadkiem Bardziej o znajomą (brak wcześniejszej aktywności) [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: hmm cos zauwazylem wiecej wloskow na klacie po ostatnim cyklu :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: (slabo nawet bardzo slabo, moze dlatego ze robilem typowy trening na mase miesniowa... jak cislem na maxa to 125 x2 -przysiad: malo kiedy robie ale jak juz robie to do100kg dochodze

[...] tym bardziej zacząć od małej (ale skutecznej) dawki i ew. podbijać. Generalnie poprzedni pierwszy cykl trwał 12 miesięcy, dodatki i zwiększona dawka testa w tle pojawiły się jakoś od drugiej połowy. Terasz myślę zacząć na samym teście jakieś 250 e4d przez pierwsze 2-3 miesiące żeby zejść trochę z bf i po tym czasie coś dołożyć jak wejdę na [...]

3-6 inse bym darwal i zjechal te 18% bf, potem jak juz bedziesz w miare wygladal zarzuc inse fajnie wypelni, T3 najpierw badania. Tren ace 250 e5d? zartujesz tutaj? jak na moje oko za dlugo ten tren, 6 tygodni maks 8 75-100mg eod maks.

[...] masz te 11% BF - w innym wypadku masz z pewnością powyżej 12%. Jeżeli mam rację to pomyśl nad redukcją - wtedy i masa lepiej ruszy. Aaa - piszesz 2,5g białka na kg, a zaraz dodajesz 1kg mięsa + 200g ser + 80g białka z prochu = 3,89 białka na kgmc Co do receptorów - tolerancja utrzymuje się tak długo, jak długo "żyje" receptor androgenowy.